TECNICA E IMPOSTAZIONE

RISCALDAMENTO E STRETCHING DELLE MANI

Caro/a Guitar-nauta, quanti di noi spesso avvertono dolori, rigidità, a livello delle mani, braccia, spalle e collo, durante o dopo le sedute di esercizio con la chitarra? E’ bene assumere alcune abitudini per per preservare i nostri arti in salute e ottenere il massimo dalle nostre sedute di esercizio! Troppe persone infatti imbracciano la chitarra e partono subito “a mille”, senza prevedere una adeguata fase di riscaldamento e preparazione, e questo alla lunga può causare danni e patologie anche gravi, come ad esempio la tendinite. E condizionare pesantemente l’efficacia del nostro esercizio, costringendoci a  fermarci per la stanchezza e la rigidità. Ma vediamo quindi alcuni esercizi di preparazione, riscaldamento e stretching, che d’ora in avanti dovrai portare sempre con te!

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Buona chitarra e a presto!

Claudio Cicolin

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